Vragen voor zelfonderzoek op overtuigingen

Als je achter je overtuigingen wilt komen, vind je hier een aantal handige vragen waarmee je kunt beginnen. Want als je jouw overtuigingen kent, weet je wat jouw gedrag drijft. en als dat niet meer automatisch gebeurt, dan ben je vrij. Vrij om te reageren en handelen zoals je eigenlijk zou willen.

Als je wilt starten met alert zijn, herkennen welke belemmerende of negatieve gedachten, overtuigingen of oordelen je hebt, zou je jezelf eens een aantal vragen kunnen stellen. Doe dat op een moment dat je daar ongestoord de rust en tijd voor hebt. Je krijgt er hier een aantal van me.

Over triggers en heftige emoties

• Wat triggert me zo in deze situatie? 
• Heb ik dat vaker? 
• Herken ik dat van vroeger? 
• Welke overtuigingen zitten daar onder? 
• Zijn die helpend of belemmerend?

En, als ze belemmerend zijn: leer ze herkennen. Op het moment dat je herkent dat je die boven komt, of dat je erin zit, dan kun je bewust kiezen om daar uit te stappen en ander gedrag te vertonen.

Over je werk

• Wat vind ik van mijn werkzaamheden/ mijn collega’s/ mijn leidinggevende?
• En dan dezelfde vervolgvragen stellen.

Over je ‘humeur’ en gevoelens

• Waarvan haak ik van af?
• En ook hier dezelfde vervolgvragen stellen.

Herkenning is de clou

Als je eenmaal herkent dat je er midden in zit, dan kun je beslissen om iets anders te doen. Iets anders dan op de automatische piloot reageren. Probeer gewoon iets anders dan je 'normaal gesproken' zou doen. Speel er mee. Lach om je gedachten.

Veel succes met je ontdekkingen. En, mocht je er niet uitkomen of wil je verder sparren dan kun je natuurlijk contact met me opnemen.

Ik wens je een fijne dag, want een fijne dag kun je altijd hebben.

Ontwikkeld door: PiWeb